"Menopauzu, tu si musíte tiše protrpÄt..."
Opravdu?
A co kdyÅŸ vám Åeknu, ÅŸe toto období můşe trvat i 10 let?
Jste v tom aÅŸ po uši?
â Nejprve si všímáte, ÅŸe cyklus zaÄíná být nepravidelný.
â Najednou vám vypadne slovo, které jste mÄla na jazyku.
â Budíte se pravidelnÄ ve 2 ráno.
â Reagujete podráÅŸdÄnÄji neÅŸ dÅív.
â RozÄilují vás drobnosti, které vám dÅív byly jedno.
â ÄastÄji vás bolí hlava.
â Máte pocit prázdna, jako by emoce zmizely.
â PÅichází úzkosti nebo pocit marnosti.
â Jste unavená – fyzicky i psychicky.
â Váha se posouvá na bÅicho a boky, i kdyÅŸ nedÄláte nic jinak.
â Åœádná „zaruÄená dieta“ nezabírá.
Vítejte v období, které spousta ÅŸen spojuje s obdobím perimenopauzy.
ð Dle SvÄtové zdravotnícké organizace WHO (2024) je perimenopauza je ÅŸivotní etapa trvající pÅibliÅŸnÄ 10 let pÅed samotnou menopauzou. Menopauza je pÅitom jen jeden jediný den – kdy od poslední menstruace ubÄhlo 12 mÄsíců.
ð V postmenopauze nÄkteré ÅŸeny dál vnímají urÄité projevy, jiné naopak cítí úlevu.
Podle International Menopause Society (2023) dnes na svÄtÄ ÅŸije 500 milionů ÅŸen v perimenopauze – a skoro dvÄ tÅetiny z nich o tom nemají dost informací. Není Äas to zmÄnit?
â
Dr. Louise Newson v Äasopisu The Independent UK (2024) publikovala, ÅŸe nÄkteré ÅŸeny ve Spojeném království navštíví aÅŸ deset lékaÅů, neÅŸ dostanou správnou diagnózu týkající se perimenopauzy nebo menopauzy. Äasto místo jasné odpovÄdi slyší jen: „To je vÄkem. Nechcete prášky na uklidnÄní?“
ââ
Nechcete prášky na uklidnÄní. Chcete být slyšena a vidÄna, nechcete cítit ten zmatek a jako blázen a zda je to jen ve Vaší hlavÄ. Chcete se cítit opÄt sama sebou.
Chcete aby Vám nÄkdo vysvÄtlil co se to najednou s Vašim tÄlem a náladami dÄje, zda to nÄkdy bude jako dÅíve a jak máte vlasnÄ teÄ ÅŸít?
.png)
Perimenopauza zaÄína mnohem dÅív neÅŸ si myslíte.
Jestli vám je mezi 39 – 50 lety a máte funkÄní vajeÄníky, je pravdÄpodobné, ÅŸe procházíte perimenopauzou.
_edited_edited_edited_edited_p.png)
StáhnÄte si ZDARMAâ
Proto jsem vytvoÅila deník symptomů. Najdete v nÄm všech 34 nejÄastÄji popisovaných projevů spojených s peri a menopauzou.
Pomůşe vám:
-
sledovat, co se u vás objevuje,
-
všímat si frekvence a intenzity,
-
mít v ruce podklady, které vám usnadní rozhovor s gynekologem.
Tohle není diagnóza. Je to nástroj, jak se v sobÄ vyznat a být lépe pÅipravená, aÅŸ budete své tÄlo Åešit s lékaÅem.
ââ
Pravidelným monitorováním a zaznamenáváním pÅíznaků získáte cenného průvodce, který vám usnadní orientaci v této nároÄné ÅŸivotní fázi. Je dobré si symptomy zapisovat alespoÅ mÄsíc.
Díky deníku budete mít lepší pÅehled o svých projevech, coÅŸ vám můşe usnadnit komunikaci s gynekologem.â
â
Co probíráme na workshopech?
.png)
â Jak hormony bÄhem pÅechodu mÄní naše tÄlo.
â Jakých 34 symptomů ÅŸeny nejÄastÄji uvádÄjí – a co s nimi lze zkusit v rámci ÅŸivotního stylu.
â Jak vypadá hormonální terapie, jaké existují moÅŸnosti a jak o ní otevÅít debatu s lékaÅem.
â Jaké otázky si pÅipravit do ordinace.
â Jak můşe pomoci úprava jídelníÄku, spánku a pohybu.
â Jak se vyznat v doplÅcích stravy a nenaletÄt na marketing.
â Jak se promÄÅuje partnerský a sexuální ÅŸivot – a co vám můşe vrátit radost.
â Jak budovat svaly, které vám dodají sílu a ochrání metabolismus.
VypnÄte Netflix
na 3 veÄery v ÚNORU 2026.
.png)
Zkroť TEN HORMON!
... v perimenopauze. A poskládejte si ÅŸivot zpÄt jako puzzle.
Probereme spolu:
ðŽjak ty hormony vlastnÄ fungují v období pÅechodu;
ðŽlépe porozumÄt svým pÅíznakům a získat tipy, jak s nimi pracovat v rámci ÅŸivotního stylu;
ðŽjaké existují druhy HRT a jak s lékaÅem mluvit o tom, zda by pro vás pÅipadala v úvahu;
ðŽjak vám můşe pomoct zmÄna jídelníÄku;
ðŽjak to je s tím intimním ÅŸivotem v pÅechodu?
ââ
2026
10.2 – 17.2.2026
ÚT+ÄT / 2.5 hodiny
2 týdny / 7.5 hodin CELKEM
Po 2 týdnech a 7 hodinách budete vÄdÄt víc o perimenopauze neÅŸ vÄtšina ÅŸen.
Budete mít pÅehled o tom, co se můşe dít a hlavnÄ praktické tipy, jak to uchopit v kaÅŸdodenním ÅŸivotÄ.
ProtoÅŸe vÄdÄt nestaÄí. Je potÅeba si to umÄt pÅetavit do praxe – abyste se zase cítila dobÅe ve své kůşi.
NepotÅebujete hormonální test.
100% ÅŸen s funkÄnímy vajeÄníky mezi lety 40–50, prochází perimenopauzou.
A teÄ kdo jsem já?
_edited_edited.png)
Ing. Silvia Szépe,
Diplomovaný Menopauzální kouÄ.
âJsem Silvie. Je mi krásných 47 a jsem ÅŸena jako ty. Pendluju mezi Irskem a Äeskou republikou.
Moje perimenopauza zaÄala uÅŸ ve 42. Tehdy můj gynekolog pronesl památnou vÄtu:
„To se vám jen zdá, na to jste pÅíliš mladá.“
Nebyla jsem. StejnÄ jako on byl úplnÄ mimo.
Po nÄm následovali ÄtyÅi další „experti“ z Prahy a dva z Irska.
AÅŸ po 2,5 letech jsem v LondýnÄ koneÄnÄ narazila na nÄkoho, kdo vÄdÄl, o Äem mluví.
Paní doktorka se na mÄ suše podívala a Åekla: „No ovšem, jste v perimenopauze. Všechno, co potÅebujete vÄdÄt, najdete u nás v Menopause Community Centre. StaÄí se pÅihlásit.“
Dnes, ve svých 47, si Åíkám jediné: kéÅŸ bych mÄla starší sestru, která by mi to všechno tehdy Åekla!
.png)
