"Menopauzu, tu si musíte tiše protrpět..."
Opravdu?
A co když vám řeknu, že toto období může trvat i 10 let?
Jste v tom až po uši?
⭕ Nejprve si všímáte, že cyklus začíná být nepravidelný.
⭕ Najednou vám vypadne slovo, které jste měla na jazyku.
⭕ Budíte se pravidelně ve 2 ráno.
⭕ Reagujete podrážděněji než dřív.
⭕ Rozčilují vás drobnosti, které vám dřív byly jedno.
⭕ Častěji vás bolí hlava.
⭕ Máte pocit prázdna, jako by emoce zmizely.
⭕ Přichází úzkosti nebo pocit marnosti.
⭕ Jste unavená – fyzicky i psychicky.
⭕ Váha se posouvá na břicho a boky, i když neděláte nic jinak.
⭕ Žádná „zaručená dieta“ nezabírá.
Vítejte v období, které spousta žen spojuje s obdobím perimenopauzy.
👉 Dle Světové zdravotnícké organizace WHO (2024) je perimenopauza je životní etapa trvající přibližně 10 let před samotnou menopauzou. Menopauza je přitom jen jeden jediný den – kdy od poslední menstruace uběhlo 12 měsíců.
👉 V postmenopauze některé ženy dál vnímají určité projevy, jiné naopak cítí úlevu.
Podle International Menopause Society (2023) dnes na světě žije 500 milionů žen v perimenopauze – a skoro dvě třetiny z nich o tom nemají dost informací. Není čas to změnit?
Dr. Louise Newson v časopisu The Independent UK (2024) publikovala, že některé ženy ve Spojeném království navštíví až deset lékařů, než dostanou správnou diagnózu týkající se perimenopauzy nebo menopauzy. Často místo jasné odpovědi slyší jen: „To je věkem. Nechcete prášky na uklidnění?“
Nechcete prášky na uklidnění. Chcete být slyšena a viděna, nechcete cítit ten zmatek a jako blázen a zda je to jen ve Vaší hlavě. Chcete se cítit opět sama sebou.
Chcete aby Vám někdo vysvětlil co se to najednou s Vašim tělem a náladami děje, zda to někdy bude jako dříve a jak máte vlasně teď žít?
.png)
Perimenopauza začína mnohem dřív než si myslíte.
Jestli vám je mezi 39 – 50 lety a máte funkční vaječníky, je pravděpodobné, že procházíte perimenopauzou.
_edited_edited_edited_edited_p.png)
Stáhněte si ZDARMA
Proto jsem vytvořila deník symptomů. Najdete v něm všech 34 nejčastěji popisovaných projevů spojených s peri a menopauzou.
Pomůže vám:
-
sledovat, co se u vás objevuje,
-
všímat si frekvence a intenzity,
-
mít v ruce podklady, které vám usnadní rozhovor s gynekologem.
Tohle není diagnóza. Je to nástroj, jak se v sobě vyznat a být lépe připravená, až budete své tělo řešit s lékařem.
Pravidelným monitorováním a zaznamenáváním příznaků získáte cenného průvodce, který vám usnadní orientaci v této náročné životní fázi. Je dobré si symptomy zapisovat alespoň měsíc.
Díky deníku budete mít lepší přehled o svých projevech, což vám může usnadnit komunikaci s gynekologem.
Co probíráme na workshopech?
.png)
✔ Jak hormony během přechodu mění naše tělo.
✔ Jakých 34 symptomů ženy nejčastěji uvádějí – a co s nimi lze zkusit v rámci životního stylu.
✔ Jak vypadá hormonální terapie, jaké existují možnosti a jak o ní otevřít debatu s lékařem.
✔ Jaké otázky si připravit do ordinace.
✔ Jak může pomoci úprava jídelníčku, spánku a pohybu.
✔ Jak se vyznat v doplňcích stravy a nenaletět na marketing.
✔ Jak se proměňuje partnerský a sexuální život – a co vám může vrátit radost.
✔ Jak budovat svaly, které vám dodají sílu a ochrání metabolismus.
Vypněte Netflix
na 3 večery v ÚNORU 2026.
.png)
Zkroť TEN HORMON!
... v perimenopauze. A poskládejte si život zpět jako puzzle.
Probereme spolu:
🔴jak ty hormony vlastně fungují v období přechodu;
🔴lépe porozumět svým příznakům a získat tipy, jak s nimi pracovat v rámci životního stylu;
🔴jaké existují druhy HRT a jak s lékařem mluvit o tom, zda by pro vás připadala v úvahu;
🔴jak vám může pomoct změna jídelníčku;
🔴jak to je s tím intimním životem v přechodu?
2026
10.2 – 17.2.2026
ÚT+ČT / 2.5 hodiny
2 týdny / 7.5 hodin CELKEM
Po 2 týdnech a 7 hodinách budete vědět víc o perimenopauze než většina žen.
Budete mít přehled o tom, co se může dít a hlavně praktické tipy, jak to uchopit v každodenním životě.
Protože vědět nestačí. Je potřeba si to umět přetavit do praxe – abyste se zase cítila dobře ve své kůži.
Nepotřebujete hormonální test.
100% žen s funkčnímy vaječníky mezi lety 40–50, prochází perimenopauzou.
A teď kdo jsem já?
_edited_edited.png)
Ing. Silvia Szépe,
Diplomovaný Menopauzální kouč.
Jsem Silvie. Je mi krásných 47 a jsem žena jako ty. Pendluju mezi Irskem a Českou republikou.
Moje perimenopauza začala už ve 42. Tehdy můj gynekolog pronesl památnou větu:
„To se vám jen zdá, na to jste příliš mladá.“
Nebyla jsem. Stejně jako on byl úplně mimo.
Po něm následovali čtyři další „experti“ z Prahy a dva z Irska.
Až po 2,5 letech jsem v Londýně konečně narazila na někoho, kdo věděl, o čem mluví.
Paní doktorka se na mě suše podívala a řekla: „No ovšem, jste v perimenopauze. Všechno, co potřebujete vědět, najdete u nás v Menopause Community Centre. Stačí se přihlásit.“
Dnes, ve svých 47, si říkám jediné: kéž bych měla starší sestru, která by mi to všechno tehdy řekla!
.png)
